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女人吃什么可以美白皮肤?


  多数女人都想变白变美,美白皮肤除了可以使用护肤品保养外,其实还可以通过饮食来进行。那么,女人美白皮肤可以吃什么呢?吃什么有助于祛斑、美白?

  1、西红柿

  西红柿含有丰富的维生素、碳水化合物、蛋白质、有机酸以及矿物质,其中,西红柿还具有保护维生素C以及抗氧化的作用,常吃西红柿有助于使你变成一个白皙美人。

  2、甘薯

  甘薯中含有丰富的维生素C、维生素A以及大量的粘蛋白,平时常吃甘薯有助于减肥、养胃、健脾、益阳,还可以降低胆固醇,使人气色变佳。

  3、芦笋

  芦笋中,硒的含量较为丰富,不仅有助抗氧化抗衰老,使皮肤变得白嫩,而且还能预防脂肪过度,防止多种疾病的发生。

  4、夏季盛产的时令水果

  凤梨、西瓜、桃子、梨子、葡萄等夏季水果中维生素C含量丰富,平时多摄取能使你的皮肤变得更加白皙无暇。

  5、绿色蔬菜

  绿色蔬菜中含有的维生素A、维生素C、维生素以及蛋白质都是较为丰富的,多吃有助于美白皮肤。其中,冬瓜中含有的微量元素锌、镁等有助于让人精神焕发,使人脸色红润,还有助于减肥。

  6、柠檬

  在美白水果中,柠檬是排在第一位的,因为柠檬内含丰富的维生素C,可以去黑色素,促进皮肤新陈代谢,有助于亮白肌肤,帮助肌肤抗老化。柠檬单吃太酸,建议每天泡一杯柠檬水喝。

编辑:兰叶欣

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